小穴位大健康（3）

命門——手腳冰涼夜尿多，補(bǔ)腎壯陽是關(guān)鍵

一說門，大家都知道，是出入的樞紐。那命門是什么門呢？說簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是生命出入的地方。這樣說，大家可能覺得有點(diǎn)玄。不過，認(rèn)真看它的位置會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命之門絕對(duì)實(shí)至名歸。

命門在背后正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當(dāng)中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)--精，就藏在腎當(dāng)中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。

注：腎精：是腎所藏的物質(zhì)，分為先天和后天，先天之精受于父母。后天之精由臟腑化生水谷精微而成，供養(yǎng)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

在八卦當(dāng)中，腎屬坎，主水。兩腎與命門的關(guān)系，就相當(dāng)于一個(gè)坎卦，命門穴就是中間那一根陽爻，而左右雙腎就是兩邊的陰爻。腎陰腎陽（又稱元陰元陽），分別藏在命門和腎當(dāng)中，是人體生命的來源。腎陰的活動(dòng)，就像水的流動(dòng)一樣，需要陽氣的溫熏，這里的陽氣就是腎陽，而命門就是腎陽藏身的地方，也就是命門之火。如果火力不足的話，就不能推動(dòng)水的運(yùn)行，腎水就不能上行，滯留在那里，表現(xiàn)出來的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說的腎陽虛，這時(shí)候就需要溫腎補(bǔ)陽。

注：坎卦：八卦之一，陽爻居中，上下為陰爻，五行屬水，居北方，色黑，配腎。

反過來，如果腎陰不足，腎陽過旺，也就是水不制火，火勢(shì)過大的話，就會(huì)導(dǎo)致津液缺乏，干涸枯燥，男性會(huì)出現(xiàn)遺精的癥狀，而女性很可能月經(jīng)量劇減甚至閉經(jīng)等，這就是腎陰虛，需要滋陰。我們大家都知道的六味地黃丸就是滋陰的，它可以補(bǔ)充腎陰的不足。

注：腎陰腎陽：腎精是物質(zhì)基礎(chǔ)，化生腎氣，精為陰，氣為陽，就好比水火，水要在火的作用下沸騰，滋潤(rùn)臟腑，所以中醫(yī)稱“腎為水火之宅”?；鹆Σ蛔悖\(yùn)不夠，是為腎陽虛。水量不夠，則無法抑制火的蔓延，是為腎陰虛，二者皆不夠，則為陰陽兩虛。

但是，腎陽虛就不能用它了，本身命門之火就不夠了，還使勁地往里"加水"，只會(huì)使水滯留更多，使身體的負(fù)擔(dān)更重。所以，我們?cè)谟盟幍臅r(shí)候一定要分清楚，不能隨便亂用。

以我的臨床經(jīng)驗(yàn)看，現(xiàn)代人腎陽虛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于腎陰虛。所以，補(bǔ)腎壯陽，加大命門之火就顯得尤為重要。那么我們說有什么辦法來加大火力呢？上了年紀(jì)的人都知道，過去用煤爐燒水，一把火在下面慢慢地?zé)?，需要有人在下面的風(fēng)口處輕輕煽風(fēng)，這樣火勢(shì)慢慢加大，壺里的水很快就沸騰了。所以呢，要加大命門之火最簡(jiǎn)單的辦法就是對(duì)著背后命門穴處"煽風(fēng)點(diǎn)火"。

腎陰虛是燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，表現(xiàn)為熱的癥狀。宜食黑木耳、黑芝麻、小核桃等。

注：腎陰虛腎陽虛的分辨方法：腎陽虛往往腰酸四肢發(fā)冷，畏寒，水腫，表現(xiàn)為寒的癥狀。適宜吃溫?zé)崾称罚缇虏?、大蒜、狗肉、羊肉等?/p>

那有人可能要說了，難道把身體對(duì)著火爐烤嗎？當(dāng)然不是，我們有另外一種行之有效的烤火方法，那就是艾灸。取一定量的附子，切成細(xì)末，用黃酒調(diào)成大概0.4厘米厚的餅，中間用針刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷來灸，每次灸3～5分鐘，每個(gè)月灸一次就可以了。

這樣的做法可以緩解很多陽虛的癥狀，比如女性手腳冰涼，老年人關(guān)節(jié)怕冷，男性尿頻尿急等等。平時(shí)稍微感到有些不舒服，但沒有特定癥狀的人，也可以時(shí)常用手掌心去按摩命門，按摩到發(fā)熱即可，因?yàn)槭终菩牡膭趯m穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力！

穴位一點(diǎn)通：李大夫教你這樣來找穴

命門和我們腹部上的神闕穴，也就是肚臍眼是前后相對(duì)的。所以，我們?cè)谡已ǖ臅r(shí)候，只要以肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈，在背后正中線的交點(diǎn)就是命門。