調(diào)查稱臺(tái)灣9成上班族憂心骨質(zhì)疏松
編輯: 李思媛 | 時(shí)間: 2014-10-20 15:06:38 | 來源: 中國新聞網(wǎng) |
醫(yī)師提醒,適量補(bǔ)充鈣質(zhì),從小、從年輕開始存骨本,才能有效避免骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。(來源:臺(tái)灣《中國時(shí)報(bào)》)
據(jù)臺(tái)灣《中國時(shí)報(bào)》報(bào)道,上班族不愛運(yùn)動(dòng)、不喝牛奶小心骨松危機(jī)。臺(tái)灣骨質(zhì)疏松學(xué)會(huì)昨天(19日)公布調(diào)查,8成上班族不習(xí)慣喝奶補(bǔ)鈣、5成沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,總計(jì)高達(dá)9成上班族憂心骨松問題。醫(yī)師提醒,無論男女,35歲后骨量會(huì)開始流失,存骨本、補(bǔ)充鈣質(zhì)要從年輕、從小做起。
10月20日是“世界骨松日”,骨松學(xué)會(huì)昨天舉辦健走活動(dòng),邀請女星賈永婕代言,鼓勵(lì)民眾由內(nèi)而外打造骨骼健康。學(xué)會(huì)也針對全臺(tái)372名上班族進(jìn)行骨質(zhì)疏松認(rèn)知調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),民眾對骨質(zhì)疏松認(rèn)知不足,未來恐有骨松風(fēng)險(xiǎn)。
骨松學(xué)會(huì)理事長陳芳萍說,高達(dá)9成上班族憂心面臨骨松問題,不過5成的人沒有喝奶補(bǔ)鈣質(zhì)習(xí)慣,8成的人更無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
臺(tái)“國健署”統(tǒng)計(jì),50歲以上臺(tái)灣人骨松比率男性為10.3%、女性為21.9%,65歲以上老人則平均每5人就有1人。
人體骨密度20至30歲達(dá)到最高峰,之后逐漸降低。由于女性更年期后骨量會(huì)大量流失,對于存骨本、補(bǔ)鈣的觀念相對較佳。
陳芳萍說,反觀男性相關(guān)概念就較薄弱,且對骨松警覺性較低。研究顯示,每5名骨松的男性中1人有骨折風(fēng)險(xiǎn),且男性髖關(guān)節(jié)骨折死亡率比女性高1.5倍,無論男女都應(yīng)注意骨骼健康。
臺(tái)“國健署”表示,做負(fù)重運(yùn)動(dòng)、增加鈣質(zhì)食物攝取都能減少骨松風(fēng)險(xiǎn)。建議民眾多從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等運(yùn)動(dòng),讓全身骨骼都受到足夠的張力和拉力,進(jìn)而增加骨密度。
此外,多攝取牛奶、起司、豆腐、莧菜、黑芝麻及小魚干等富含鈣質(zhì)的食物,保持適當(dāng)體重,并適量曬太陽,增加體內(nèi)維生素D轉(zhuǎn)化,都有助骨骼健康。
相關(guān)新聞
新聞推薦
- 昆山兩岸主題金融改革試驗(yàn)區(qū)4年落地71項(xiàng)創(chuàng)新成果2024-10-31
- 中國航天員一次次自信出征,底氣從哪兒來?2024-10-31
- 島內(nèi)輿論:期待未來有來自臺(tái)灣的航天員乘著神舟逐夢2024-10-31
- 前三季度進(jìn)出口1.88萬億元,同比增長11.5%——跨境電商,助力中國品牌出海2024-10-30
- @在閩臺(tái)胞 一批惠臺(tái)利民政策措施值得關(guān)注 涉及四方面17條2024-10-29
- “我為臺(tái)胞辦實(shí)事”推進(jìn)活動(dòng)在京舉行2024-10-29