坐整天易腰酸背痛 上班族可邊辦公邊抖肉瘦身

來源：臺灣TVBS電視臺

據(jù)臺灣TVBS電視臺報道，上班族一整天幾乎長時間坐在辦公室里面，難免腰酸背痛，美國有商家設計出1款智慧腳踏機，放在腳下可以前后來回轉動，達到運動效果，預計明年1月就會上市；在臺灣也有像是肌肉運動繩帶、以及電動瘦臀機，上班族直接就在辦公室內使用，專業(yè)醫(yī)師表示，運動靠機器的確可以有紓壓效果，但若是想真正減肥，還是要靠自己出力作運動，效果才會顯著。

上班族長時間工作，想要運動怎么辦？打網(wǎng)球好方法，但不是每個老板能允許這樣做。

在美國，這款智慧腳踏器放在辦公桌下，雙腳前后移動，宣稱就能達到運動效果，還能用藍牙與手機連接查看消耗的卡路里，預計明年1月上市。

臺灣上班族到健身房運動是好選擇，但畢竟要花錢，還要等到下班才能去，其實在家里或辦公室，小型健身器材也很夯。

拉開來掛在墻上，訓練核心肌肉的機組呈現(xiàn)眼前，掛在辦公室，上臂拉可訓練二頭肌和胸肌。蹲坐下去左右跑動，還可以訓練大腿肌肉，雕朔腿部線條，重復循環(huán)半小時。想悠閑做運動，也有上班族把這電臀機放在辦公椅上，邊作業(yè)邊抖動肌肉，實際找人來實驗。

專業(yè)醫(yī)師表示，靠機器震動的確能紓壓，但強調運動還是要靠自己做起，小小器材擺在辦公室，如果老板長官沒意見，對于長時間久坐的上班族來說，伸展紓壓動一動，只是想真正達到運動效果，恐怕還是有限。