“有錢用,有命享” 跟李嘉誠們學(xué)做長壽優(yōu)等生

名人養(yǎng)生帖轉(zhuǎn)瘋了

2014,要“有錢用,有命享”

2014年,“馬上有錢”等“馬上體”特別紅。但大家現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),光“馬上有錢”是不夠的,還得“有健康”——近日,名人長壽秘訣在網(wǎng)絡(luò)熱傳:“億萬富豪都很長壽,活了107歲的邵逸夫每周運(yùn)動(dòng)四次并且每天練氣功,86歲的李嘉誠每天都要游泳和打高爾夫,93歲的何鴻燊從來不吃任何補(bǔ)品每天堅(jiān)持游泳半小時(shí),霍英東早餐只吃水果晚餐只吃玉米芋頭,傳媒巨頭默多克每天要吃20多種水果、蔬菜……”此外,邵逸夫自己總結(jié)的“勤奮工作”、“笑口常開”、“每天練功”的養(yǎng)生秘訣成為微博和朋友圈里的高頻熱詞。相對(duì)邵逸夫的高壽,一些名人因長期超負(fù)荷工作而英年早逝的新聞也給大家敲響警鐘:健康不是一切,但沒有健康就沒有一切。所以,不少網(wǎng)友表示,自己要把2014年的新年愿望改成“有錢用,有命享”!

養(yǎng)生也要養(yǎng)心

邵逸夫:仁者長壽

邵逸夫晚年身體硬朗,曾有媒體問他養(yǎng)生秘訣,他回答:“一是勤奮工作,二是笑口常開,三是每天練功。”

邵逸夫一直堅(jiān)信,只有保持工作才會(huì)長壽,他一直堅(jiān)持上班到90歲??茖W(xué)的勞逸結(jié)合,也是邵逸夫重要的養(yǎng)生秘訣,他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí),中午休息1小時(shí),養(yǎng)成科學(xué)的睡眠習(xí)慣。

笑口常開是邵逸夫另一大秘訣,他的寬厚和樂于助人,圈內(nèi)眾所周知。有媒體評(píng)價(jià)他:仁者壽。

據(jù)悉,邵逸夫的另一個(gè)養(yǎng)生之道是“三不做”:賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說,這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來代替運(yùn)動(dòng)之外,他還要讀報(bào)1小時(shí)左右,每年出門旅行一次。在飲食上,邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外,牛扒、雞翅等照吃不誤,他遵循的是“營養(yǎng)平衡”。

最后就是每天的鍛煉,邵逸夫曾說:“長壽之道在于運(yùn)動(dòng),我每天早上要練45分鐘氣功。”

李嘉誠:

清淡飲食

李嘉誠曾打趣說,隨便在街上挑出10個(gè)人一起體檢,相信自己的各項(xiàng)指標(biāo)都屬于“優(yōu)等生”:“我是該低的低(指對(duì)健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對(duì)健康有益的微量元素等)。”他透露,自己養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)有幾點(diǎn):規(guī)律的生活,戒煙戒酒,每天早上6時(shí)起床,鍛煉一個(gè)半小時(shí),包括打高爾夫球、游泳及跑步,且從不間斷。至于飲食,李嘉誠則表示,一切以清淡為主,最喜歡青菜白飯,很少吃肉,“就算吃魚,也都是吃最便宜的魚仔,即港人俗稱的‘貓魚’。”

此外,李嘉誠還有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣——閉目養(yǎng)神。坐下來,閉上眼睛,腦子里什么都不想,直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止,一般大約10分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”。

秦怡:不發(fā)脾氣

90多歲的秦怡精神矍鑠,這和她常年堅(jiān)持保養(yǎng)是分不開的。她的保養(yǎng)之道說起來很簡單:“心態(tài)跟方法,還有不要老發(fā)脾氣。我心態(tài)比較平衡,不會(huì)去妒忌人,也不會(huì)羨慕人家,生活是很艱苦的,沒有什么好日子,但是心態(tài)很平衡,沒有什么要我生氣的,我本身脾氣就比較好,又屬于那種馬大哈的性格,雖然我家庭里邊也有很多的問題,人多,之前孩子又有病,但是比較想得開。”

說到保持容顏,秦怡透露,自己會(huì)跟著報(bào)紙上說的學(xué),用吃剩的酸奶擦臉,洗掉以后感覺蠻好的,皮膚很光滑。

田華:心理養(yǎng)生

談起養(yǎng)生之道,田華認(rèn)為,老有所為是最重要的。老年人要保持健康的身體和心態(tài),最好的方法就是學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì),干點(diǎn)力所能及的事。她說自己喜歡和年輕人多交流。她認(rèn)為年輕人的朝氣會(huì)感染老人,心情好了,身體就不容易衰老。

田華有一套自己的鍛煉方法,每天都堅(jiān)持念繞口令。田華認(rèn)為,心理養(yǎng)生很重要。心理養(yǎng)生就是從精神上保持良好狀態(tài),以達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。心理養(yǎng)生主要應(yīng)淡泊、樂觀、善良、寬容。

精英早逝令人唏噓

沒有健康一切歸零

此前,著名媒體人、星空傳媒副總裁張紅權(quán)因病辭世的消息傳出后,曾讓不少媒體人嘆息,“珍惜生命,遠(yuǎn)離電視”、“用電視去感動(dòng)生命,而不是用生命創(chuàng)作電視”。

在此之前,網(wǎng)易首席執(zhí)行官孫德棣、均瑤董事長王均瑤、青年科學(xué)家胡可心等社會(huì)精英英年早逝的消息,以及陳曉旭、高秀敏、傅彪、李媛媛、李鈺等明星因病去世的消息,都讓網(wǎng)友反思自己的生活,“生命是自己的,請(qǐng)記?。号旁谀愕呢?cái)富、名譽(yù)、地位之前的是你的健康!沒有健康,一切歸零!”

治病不如防病

很多人說自己工作繁忙,沒有什么時(shí)間養(yǎng)生。這只是懶惰的借口——在娛樂圈,即使工作再忙,也有不少明星注重保養(yǎng),這樣才能保持光鮮亮麗的肌膚和健康的身體。治病不如防病,健康時(shí)以命換錢,有病了,錢可不一定能換回健康。

保證休息時(shí)間

首先是睡眠,明星日夜趕戲,睡眠對(duì)他們來說是最困難的事情了,但他們睡覺的功力也不是一般人能比的,像湯唯就很注重保證休息的時(shí)間,有時(shí)拍攝非常緊張,但是只要一有空,她就會(huì)戴上眼罩休息一會(huì),睡一個(gè)好覺不僅能夠消除疲勞,還能延緩皮膚的老化。

章子怡則堅(jiān)持“三多”的保養(yǎng)政策,即多喝水、多睡覺、多吃水果。她認(rèn)為,多喝水可以幫助身體新陳代謝,排出體內(nèi)的多余廢物。多睡覺能夠幫助補(bǔ)充體力,而多吃水果則能夠補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),皮膚自然也會(huì)好起來。

注重飲食健康

飲食與健康的聯(lián)系是最密切的。早前,王菲無論是辣的、冰的都來者不拒,后來了解到飲食的重要性,因此開始特別注意飲食健康。

湯唯則透露,自己從大學(xué)開始就一直注重控制飲食,堅(jiān)決不吃油炸、肉食等高熱量的食物,規(guī)定每天吃的東西不能夠超過1500卡。湯唯對(duì)于飲食的口味也都是以清淡為主,一些麻辣和刺激性的食物她都是拒絕入口的。在需要應(yīng)酬的時(shí)候,湯唯會(huì)先用米飯或者饅頭墊底,“這樣可以保護(hù)胃黏膜,對(duì)身體健康非常有幫助”。

人稱“不老男神”的林志穎也公布過自己的一個(gè)訣竅——每天吃蘋果,他說:“蘋果的多酚不但可以抗氧化,還可以阻礙皮膚對(duì)紫外線的吸收,同時(shí),其中的蛋白酶能維持皮膚彈性、減少皺紋產(chǎn)生哦!”同樣,莫文蔚也愛吃蘋果,一方面減少吃其他食物來減少熱量的攝入,另一方面也可以攝入纖維素。

堅(jiān)持大量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是很多明星的健康秘訣。章子怡非常愛動(dòng),她平常最喜歡的運(yùn)動(dòng)是長跑。長跑不僅能夠增加肺活量,還能讓小腿的線條更美。

庾澄慶坦言自己很愛吃零食,通過“大量運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體消耗掉很多負(fù)面因素。”庾澄慶說,“只要是沒有演出的日子,我每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不會(huì)少于3個(gè)小時(shí),每天騎車2次。此外,還有其他的戶外運(yùn)動(dòng),如爬山、游泳等。”

除了戶外運(yùn)動(dòng),不少明星也選擇室內(nèi)鍛煉,李維嘉就多次在《快樂大本營》展示自己的瑜伽動(dòng)作,而梅婷等圈中美女也都是瑜伽高手。

【娛論】

別拿“太忙”當(dāng)借口

 

著名漫畫家朱德庸在微博上說:“人生有時(shí)就是夾在兩種焦慮當(dāng)中,一是活太久,錢不夠用;一是錢夠了,活不久。”這句話讓不少網(wǎng)友深表認(rèn)同:從近日熱傳的網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生秘笈中你不難發(fā)現(xiàn),大家對(duì)養(yǎng)生和健康的關(guān)注度越來越高。

 

對(duì)比時(shí)下的年輕人,邵逸夫等老一輩成功人士更注重養(yǎng)生,他們首先是從思想上重視了這一點(diǎn),從身體和精神上都勞逸結(jié)合,而不像微博上某些年輕人般以“常年無休”、“超負(fù)荷工作”、“天天加班”為榮。也正因?yàn)楣ぷ魈?,才?huì)有社會(huì)精英英年早逝的消息不時(shí)見諸報(bào)端——在這些消息中,金融業(yè)、IT業(yè)和傳媒業(yè),都屬于“高危行業(yè)”。真的要拿健康來換取事業(yè)等所謂的價(jià)值嗎?如果因?yàn)檫@些外在的東西犧牲了自己的健康甚至生命,那之前所得到的財(cái)富、名譽(yù)等,是否還有意義呢?對(duì)于這些問題,網(wǎng)友得出了“要享受生活”、“不要讓財(cái)產(chǎn)變遺產(chǎn)”等結(jié)論,也明白“錢是老板的,身體是自己的,有錢沒身體健康的事情不要去做”,并讓“馬上有健康”取代“馬上有錢”成為馬年目標(biāo)。

 

身體好,生活才會(huì)美好。別再用“太忙”當(dāng)借口——當(dāng)你覺得自己“日理萬機(jī)”的時(shí)候,不妨想想,你比李嘉誠還忙?每天抽出10分鐘來愛惜自己還是能做到的吧?

 

“有心不怕遲”,充分意識(shí)到注重養(yǎng)生保健的重要性,及時(shí)調(diào)整自己的生活狀態(tài)吧,事業(yè)與健康并非水火不容!

 

優(yōu)雅地老去,必須的

 

在國外,不僅健康養(yǎng)生備受重視,優(yōu)雅地老去更是許多女性共同的追求。

 

T臺(tái)常青樹重細(xì)節(jié)

 

現(xiàn)年83歲的意大利和匈牙利混血兒卡門·戴爾·菲斯自十多歲就投身模特界,走了60多年天橋的她被稱為是時(shí)尚界的“常青樹”。光從照片上看,你能想象這是一位已經(jīng)有83歲高齡的女人嗎?她的臉部輪廓清晰,肌膚白皙光滑,鮮見皺紋。她曾向公眾介紹自己的不老秘笈:注重生活小細(xì)節(jié)。

 

在卡門的秘訣中,補(bǔ)水保濕很重要,選擇富含礦物質(zhì)的配方,有助于皮膚的自我恢復(fù),它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣,在細(xì)胞中儲(chǔ)備充足的能量,也可防止皺紋過早出現(xiàn)。此外,要注重防曬。陽光中的紫外線是肌膚衰老的元兇之一,所以每天堅(jiān)持涂抹防曬霜是必要的,能使光老化程度降低。還要定期使用面膜進(jìn)行清潔、提供營養(yǎng)、水分、均勻水油平衡。這樣能減緩皮膚松弛暗淡,滋潤的皮膚也能恢復(fù)彈性。

 

卡門認(rèn)為,需要保持健康規(guī)律的生活并且經(jīng)常運(yùn)動(dòng),“我如今早起已經(jīng)不喝咖啡了,而是改做運(yùn)動(dòng)。還有就是保持充足睡眠,少喝酒,不抽煙。”卡門有著豁達(dá)開朗的心態(tài),她認(rèn)為,人生在世活得精彩最重要。

 

超模教母步行養(yǎng)生

 

87歲的澳大利亞頂級(jí)超模June Dally-Watkins(JDW)是澳大利亞最具影響力的女性。去年到廣州,她現(xiàn)場(chǎng)展示了無比優(yōu)雅的貓步,贏得現(xiàn)場(chǎng)一片驚嘆。她也和廣州的麗人們分享了自己的美麗秘密,就是永遠(yuǎn)保持微笑——不是教條地露出8顆牙齒,而是由衷地感到快樂滿足,發(fā)自內(nèi)心地向全世界微笑。

 

從頂級(jí)超模到澳大利亞最成功的商業(yè)女性之一,JDW透露,自己一直保持著簡單快樂的生活,她說:“你的心是多少歲,你就是多少歲,而我,永遠(yuǎn)是25歲。”JDW表示,雖然自己工作十分努力,因?yàn)樗娜松裱允荁e The Best You Can Be(做最好的自己),但她十分重視睡眠,一般晚上9點(diǎn)多鐘就會(huì)上床休息。87歲的她依然保持著優(yōu)雅的體態(tài),尤其一雙宛若少女的纖長小腿令人羨慕不已。被問及自己保持身材的秘訣,她笑著說:“大量的步行。”雖然自己是澳大利亞最早擁有汽車的女性之一,但當(dāng)她發(fā)現(xiàn)開車讓自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間大大減少后,就毅然把車賣了,除非距離特別遠(yuǎn)的,一般都步行去目的地。此外,她說:“吃好睡好,不論站立還是坐著,都挺直腰桿,即便是生活的壓力讓你彎腰,也絕不可以。”